Erruduntasuna gizakiok esperimentatzen dugun emoziorik konplexu eta unibertsaletako bat da. Sentimendu hori, neurri egokian, gure ekintzei buruz hausnartzen laguntzen digu, kalteak konpontzen eta besteekin ditugun loturak sendotzen. Hala ere, gehiegizkoa edo justifikatu gabea denean, zama bihur daiteke, aurrera egiten eta bizitzaz erabat gozatzen eragozten diguna.

Erruduntasunaren jatorria

Erruduntasun sentimenduak sustrai sakonak ditu gure eboluzioan eta heziketan. Maila biologikoan, uste da erruduntasuna mekanismo gisa eboluzionatu zela talde sozialetan lankidetza sustatzeko, pertsonak modu justu eta enpatikoan joka zezaten bermatuz. Haurtzarotik, askok ikasten dugu erruduntasuna sentitzea gure gurasoen, hezitzaileen edo autoritate-figuren desadostasunaren erantzun gisa. Irakaspen gisa jasotzen dugu ekintza jakin batzuek ondorioak dituztela, eta gure akatsen erantzukizuna hartzea heldutasunaren eta moralaren erakusgarri dela.

Gainera, arau kultural eta erlijiosoek ere eragina dute erruduntasuna nola esperimentatzen dugun. Gizarte askotan, moralitatea estu lotuta dago erruduntasunarekin, eta horrek sinesteak barneratzera eraman gaitzake "zuzena" eta "okerra" denari buruz, nahiz eta inori kalte erreala eragin ez diogun.

Zergatik sentitzen gara hain maiz errudun?

Gizakia maiz errudun sentitzera jotzen du, emozio hau gure balio-sisteman eta gure pertenentzia-beharrean sakon errotuta dagoelako. Erruduntasunak zalantzan jartzen gaitu modu justuan jokatu dugun, norbait mindu dugun edo hobeto egin genezakeen galdetuz. Kasu askotan, sentimendu hori neurriz kanpokoa izan daiteke eta agertu, objektiboki gaizki ezer egin ez dugunean ere.

Erruduntasuna maiz sentitzearen arrazoi batzuk honakoak dira:

1. Barne-eskaera altuak: Pertsona perfekzionistak edo autoeskaera handikoak maiz errudun sentitzen dira beren estandar propioak betetzen ez dituztelako, nahiz eta horiek errealistak ez izan.
2. Gizarte-kondizionamendua: Txikitatik, zuzen jokatzea garrantzitsua dela irakasten digute, eta horrek akats txikiengatik edo erabaki beharrezkoengatik erruduntasuna sentitzea eragin dezake.
3. Enpatia gehiegizkoa: Bereziki enpatikoak direnak errudun senti daitezke, nahiz eta beste pertsona baten arazoa edo sufrimendua zuzenean haiekin lotuta ez egon.
4. Mugak ezartzeko zailtasuna: Batzuetan "ez" esateagatik edo lehentasuna emateagatik errudun sentitzen gara, nahiz eta gure ongizaterako onena dela jakin.

Erruduntasuna kudeatzen ikastea

Erruduntasuna, ondo kudeatzen denean, gure garapen pertsonalerako gida baliotsua izan daiteke. Baina oztopo etengabe bihurtzen denean, garrantzitsua da hari aurre egitea oreka emozionala berreskuratzeko eta lasaitasun handiagoz bizitzeko.